大寒⛄

みなさん、こんにちは＼(^o^)／

今朝も冷えましたね

今日は【大寒】ですが

日射しは暖かく風もないので

日なたにいると気持ち良いです

デイの駐車場のところに梅が咲いてました

着実に春が近づいてきてますね

こちらの方は暖かそうな帽子をかぶって来所

とってもお似合いです

本日午前中は氣圧式体操で

いろいろなツボや体操を教えてもらいました

寒い時ほどしっかり体を動かして

体力アップしましょう

まずは呼吸法からスタート

全身呼吸を毎日15分間して体の中の酸素を

入れ替えるといいそうです。

深呼吸が一番いいとのことです

まず、口から吐いて次に鼻から吸います

足の指先まで呼吸法で酸素がいきわたります。

寒いとぎっくり腰になりやすいそうです💦

みなさんお気を付けください

ふくらはぎマッサージ👣

ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれています💕

ふくらはぎが硬いと血の流れが悪くなります

やわらかくマッサージして血流を良くしましょう

寝る前に体操するといいそうです。

鼠径部のマッサージ

ここは大きな血管が通っていてリンパの集合の場所です。

くるぶしから指4本上のツボは≪三陰交≫

冷え症に効きます

手足の爪のツボを挟んで押します✋

全身くまなく動かしました

個別の運動の合間にお喋りも

楽しまれてます

壁画を見ながら昔話をされてました

ぬり絵を持ってパチリ📷

ニッコリ笑顔(*^-^*)でご機嫌なお父さんでした

この笑顔を見るとホッとします

今日の担当はくーでした

入院や入所などでまだ空きがあります！

男性利用者様も大歓迎です。

入浴は個浴で特浴もあります。

また将棋の対戦相手を大・大・大募集中です。

我こそはという男性・女性の皆様をお待ちして入おります

新規のご利用者様のご紹介をよろしくお願い申し上げます。