こんにちは



毎日猛暑ですね

どう
う
・・・な感じですね







でも大安寺は今日も元気に過ごしています

午前中は・・氣圧式体操でした

氣圧式体操とは・・・呼吸法を応用して、手・足・頭・体全体を使って
椅子に座った状態で、講師の先生と一緒に無理なく行える体操です

そして本日も・・暑さに負けない体力づくり



まずは呼吸法

続いて・・前の席の人と両手を引っ張ったり、引っ張られたり

眉の上を自己指圧でツボ押しです

自分でしてもかなり気持ちが良いんですよ〜
ぜひ皆さんもやってみてください


指体操で脳の活性化
思っているより難しそうです・・・ね


今日もしっかり体を動かしました



本日の担当はカロリーナでした

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眉の上の指圧は、思わずビームが出そうになって焦りましたワ(^_^;)
握手は相手の温もりも感じることができますし、お互いの距離も縮まりますよ(^_-)-☆
まだまだ暑いですが、体調に気を付けてくださいね(*'ω'*)