2021年01月20日

大寒⛄

みなさん、こんにちは\(^o^)/

今朝も冷えましたね
今日は【大寒】ですが
日射しは暖かく風もないので
日なたにいると気持ち良いです

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デイの駐車場のところに梅が咲いてました
着実に春が近づいてきてますね

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こちらの方は暖かそうな帽子をかぶって来所
とってもお似合いです

本日午前中は氣圧式体操で
いろいろなツボや体操を教えてもらいました
寒い時ほどしっかり体を動かして
体力アップしましょう


まずは呼吸法からスタート
全身呼吸を毎日15分間して体の中の酸素を
入れ替えるといいそうです。
深呼吸が一番いいとのことです

まず、口から吐いて次に鼻から吸います
足の指先まで呼吸法で酸素がいきわたります。

寒いとぎっくり腰になりやすいそうです💦
みなさんお気を付けください


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ふくらはぎマッサージ👣
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています💕
ふくらはぎが硬いと血の流れが悪くなります
やわらかくマッサージして血流を良くしましょう
寝る前に体操するといいそうです。

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鼠径部のマッサージ
ここは大きな血管が通っていてリンパの集合の場所です。
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くるぶしから指4本上のツボは≪三陰交≫
冷え症に効きます
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手足の爪のツボを挟んで押します✋
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全身くまなく動かしました


個別の運動の合間にお喋りも
楽しまれてます
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壁画を見ながら昔話をされてました

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ぬり絵を持ってパチリ📷
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ニッコリ笑顔(*^-^*)でご機嫌なお父さんでした
この笑顔を見るとホッとします

今日の担当はくーでした


入院や入所などでまだ空きがあります!
男性利用者様も大歓迎です。
入浴は個浴で特浴もあります。
また将棋の対戦相手を大・大・大募集中です。
我こそはという男性・女性の皆様をお待ちして入おります
新規のご利用者様のご紹介をよろしくお願い申し上げます。
posted by DSC大安寺 at 16:06| 岡山 ☀| Comment(0) | 四季の彩り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする